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每日5分钟踮脚或可改善健康,缓解多种疾病
每日5分钟踮脚或可改善健康,缓解多种疾病
清晨六点的公园里,总能看到一群中老年人扶着栏杆、踮着脚尖,缓慢地上下起伏。他们不是在练芭蕾,也不是在模仿鹤立——而是在做一种看似简单到被忽略的动作: 踮脚 。 很多人以为这只是广场舞前的热身,或是孩子玩耍时的无心之举。 可你有没有想过,这个动作背后,其实藏着一套被低估的身体调节机制? 门诊中常见这样的场景:一位高血压患者抱怨吃药效果不佳,却从不运动;一位糖尿病前期的上班族久坐不动,连楼梯都懒得爬。
杜特尔特案在海牙法院迎来新的转折
杜特尔特案在海牙法院迎来新的转折
海牙国际刑事法院传来消息,杜特尔特案出现了意想不到的变数! ​据菲律宾星报9月3日报道,国际刑事法院检察官办公室在8月31日正式向第三审判庭提交了针对菲律宾前总统杜特尔特的证人名单和证据清单。 这份文件分为证人名单和证据清单两个附件,均以保密方式提交,总页数仅有三页,它直接标志着这场反人类罪审判进入了实质性的倒计时阶段。 ​根据检方提交的文件,其准备的证人规模约在60到70人之间,包括31名内部证
中国最大的国企资产逾十万亿,为何利润仅43亿?
中国最大的国企资产逾十万亿,为何利润仅43亿?
聊央企家底这个话题,一直有个感受。数字大不代表钱多,账面阔气也未必真赚钱。国铁集团就是最典型的例子。 这家公司放在任何一个国家,都得被当成宝贝供着。可它一年净赚才四十来亿,还没有一家二线互联网公司赚得多。 很多朋友看到这个反差都会问一句,钱到底去哪了?今天我们就把这本账翻一翻。 先说说家底。国铁集团的注册资本超过1.7万亿元,光这一项就把大部分央企甩在了身后。总资产快摸到10万亿的门槛,员工两百多
应对生育率下降的建议:支持单身女性自主生育
应对生育率下降的建议:支持单身女性自主生育
2026年1月19日,国家统计局公布数据:2025年全年出生人口792万人,比上一年少了162万人,出生率5.63‰,创1949年以来新低。这已经是中国人口负增长的第四年,2025年末全国人口14.0489亿人,比上年末减少339万人。 到了2026年上半年,新生儿只有380万,同比又降了8%。多家人口研究机构联合测算显示,2026年全年出生人口将落在720万至750万区间,总和生育率预计在1.0
国企问题的根本在于领导者的素质
国企问题的根本在于领导者的素质
在国企待久了会发现,很多矛盾不在基层。一线越来越忙,部门推诿扯皮,流程不断加,效益没改善。有人怪体制,有人怪员工不努力。但内耗、低效、形式主义,往上追,大多都是一把手的责任。 单位风气如何,看一把手平时怎么做就清楚。 一把手的眼界有多宽,企业往往能走多远;一把手私心重,企业迟早出问题。有些一把手心思不在经营、实绩、带队伍上,而是把企业当成个人政绩、权力范围、关系平台。他们不擅长抓业务、抓项目、跑市
尤太忠与邓小平的深厚情谊回顾
尤太忠与邓小平的深厚情谊回顾
1974年初,北京301医院,李达将军压低声音问尤太忠:“你敢不敢去看小平同志?”尤太忠没有犹豫,答道:“敢。”李达又问了一遍,他仍旧回答:“敢。” 那时的北京,气氛并不寻常。尤太忠已经是大军区副职,行事自然格外谨慎,但在他心里,邓小平始终是当年并肩作战的老政委。于是,李达、尤太忠和苏振华一同前往邓小平住所。 见面后,尤太忠立正敬礼。邓小平看着他,笑着问:“你怎么敢来的?”尤太忠答道:“你永远是我